你身边有这样的朋友吗？刚刚二十出头，就已半头白发，也就是我们常说的“少白头”。在我们以往认知中，白发一直是老人的标配，可当白发出现在年轻人身上时，并不是潮流，而是令人苦恼的问题。

今天就让队长来揭秘，为何年轻人白头发越来越多？这是什么原因引起的呢？

01年轻人：头发为何会变白？

头发变白这事本不该是困扰，因为一盒染发剂很便宜，就算是去美发店处理，也在能接受范围之内。可偏偏这白发出现在年轻人头上，这就是个值得深思的问题。

首先要看自己家中长辈是否有“少白头”情况，如果有就是家族遗传，你很可能先天性缺乏络氨酸酶，故而头发早早变白。如果排除了遗传因素，就要考虑是否是缺乏营养。

现在的年轻人饮食极不规律，也有很多人喜欢吃外卖，当然，不是说外卖不好，只是说营养搭配一定程度上不够。再加上有些人喜欢挑食，对胃口的时候又胡吃海喝，导致身体缺乏营养和微量元素，这也是头发变白的原因之一。

其次，也要考虑身边的环境问题，这些年国家非常重视环保问题，很多地方有污染的工厂先后调整，但仍有少数地方环境依旧污染严重。如果人长期在这种环境下生存，那暴露在空气中的头发也会受到污染，而当这些污物附着在头发上时，就会使头发变得脆弱，在这种情况下，也可能会出现白发。

最后还有一个因素“情绪影响”，如果你是严重的“少白头”，也要回想下自己的情绪是否正常，是否在某个时间段波动严重，毕竟“一夜白头”的情况也不是没有。

这里有朋友会有疑问，就算找到了原因，那该如何才能解决问题呢？

02头发变白如何解决？

如果你是严重的“少白头”，是否影响到了你的生活？那对于年少白头，有没有解决办法呢？

想要让头发从白变黑，不是什么难事，但同时也并不简单。首先你要调整自己的饮食，不要随性跟着胃口走，也不要饥一顿饱一顿，要做到餐餐有食，且荤素搭配。

这样做的好处就是可以补充对铜、铁等微量元素的摄入，比如多次红肉和动物内脏，也补充铁元素，而食用贝类、坚果等食物，可补充铜元素。此外，你也要多吃芹菜、芦笋等绿色食物，能有效补充人体的叶酸。

在调整饮食方便的同时，你也要加强对自己头发的保护，比如出门戴帽子，或者是撑个雨伞。这样做的目的，一是可以避免紫外线长时间照射，同时也能减少污浊物附着于头发，当然能减少外出最好。

不管是改善饮食还是保护头发，在队长看来都是最简单的，而稍微有点难度的应该是“放松心情”。现在的年轻人工作压力比较大，再加上手机、电脑等电子产品的普及，大多数年轻人基本是两点一线，白天一直待在单位，夜晚回来也是躺在床上玩手机。

时间久了之后，日常压力得不到释放，情绪自然也会变差。而我们需要做的就是多散散心，看看不一样的风景，与各样的人交流，在欢声笑语中悄然释放压力。

当你这三点都做到之后，整个人也会轻松不少，身体健康心情又好，那你的白发也会慢慢恢复！

03长白头发的人：不容易得癌？

你听说过长白头发的人，不容易得癌症吗？关于头发变白，队长发现各有说法。有人认为是大脑在提醒你，这是早衰的征兆。但也有人坚持长白头发不容易得癌，那这事到底是真是假？

在我们日常生活中，长白头发的人随处可见，从十几岁少年到白发老人，太多的人深受此困扰。可当有人听说长白头发不容易得癌症后，反倒是以白发为荣。

关于这个问题，队长特地去查了资料，最早来自于哈佛大学皮肤科系的研究，他们认为人长白头发是一种自我保护方式，同时也是告诉你身体中能够影响毛发变黑的细胞被清楚了。且如果这种细胞不被清除，则很可能会演变成癌细胞。

这个道理也解释得通，可队长认为过于牵强，只靠此来下结论，不足以让人信服。生活中我们也见过不少肿瘤患者，他们在化疗后头发会变白甚至掉光，很明显，不是头发影响了病情，而是病情影响了头发健康。

此外，队长也听不少老人说过，如果一个人的肾不好，也有可能会长白头发，可队长翻阅了资料，并未找到科学解释。

归根结底，还是队长前面提到的方法，从科学的角度理清问题，再用科学的方法来处理，白发才有可能恢复黑发。

好了，本期视频到此结束，对这个话题有想法的朋友们，请在评论区留言告知队长。