茼蒿这种蔬菜能够调胃健脾，缓解便秘，三文鱼富含DHA，能够补脑、保护视力，再加上山药的软糯，能够替代主食呢。

适合月龄：

7个月以上

食材：

三文鱼30克、茼蒿15克、山药1小段

制作方法：

1、锅中烧开水，下入茼蒿，焯熟。

2、把茼蒿稍微放凉，切小段备用。

3、将三文鱼切薄片，用葱姜泡水，把三文鱼去腥。

4、把山药洗净后去皮，切小片。

5、将山药、三文鱼放入蒸锅蒸15分钟，把他们蒸熟即可。

6、将三文鱼、茼蒿和山药放入搅拌机中。

7、加入适量温水，把三文鱼蔬菜糊搅打均匀，就可以给娃们吃啦。

粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于细粮，可以促进宝宝肠道蠕动，帮助宝宝预防便秘哦。

适合月龄：

7个月以上

食材：

小米40克、南瓜克、西兰花30克

制作方法：

1、将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡1小时。

2、将南瓜去瓤、去皮，切小块。

3、把南瓜放入蒸锅，蒸好的南瓜用勺子压成泥状。

4、水烧开后，放入西兰花焯30秒，然后切碎碎。

5、另起一锅，等水烧开后，将小米倒入锅中，先大火煮沸，然后小火慢熬10分钟。

6、小米熬煮10分钟后，倒入西兰花沫，搅拌均匀。

7、再将南瓜泥用筛网过滤到小米粥里，然后继续熬煮10分钟左右。

8、临出锅前，小米粥变金黄色，就可以关火出锅啦。

鸡肉和土豆一起搅拌，搅拌好的鸡肉土豆泥非常细腻，宝宝吃起来没有负担，还带有一种土豆的香气，可以减少鸡肉的腥味儿。

适合月龄：

7个月以上

食材：

鸡肉40克、土豆30克、温水50毫升

制作方法：

1、将鸡肉去掉血管、筋膜和鸡油。

2、将鸡肉切小块，凉水入锅，焯至颜色变白捞出。

3、另起一锅，锅中倒入热水，水沸后放入鸡腿肉煮10分钟左右。

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