鱼腥草：这味药在医学上被广泛使用，具有清热解毒的作用，对治疗膀胱湿热，大肠湿热、小便淋漓涩痛有很好的疗效。可将鱼腥草与菊花、金银花同用，也可与黄连、白头翁同用，对治疗“湿热”型上火很有帮助，而且不伤身。

雪梨：雪梨是一种深受人们喜爱的水果，好吃又营养，很多人用雪梨来治疗咳嗽。雪梨不但味道好，也可以预防和治疗上火，它里面含有大量的水分，对于缺乏水分引起的上火自然很有帮助。梨中含有大量葡萄糖、蛋白质、维生素，这些元素具有润肺凉心，消炎降火的作用。上火的时候多吃一些雪梨，或者用雪梨煮水喝，可达到泻火的功效。

甘蔗：很多人认为吃甘蔗容易上火，其实不然。甘蔗中含的水分比较多，含糖量也比较丰富，另外它还含有人体所需的各种物质，对人体是很有帮助的。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的效果，可以治疗因上火引起的便秘、心烦口渴、反胃呕吐，以及因肺燥引发的咳嗽气喘。把甘蔗熬成水，可以当做降火茶来饮用，多喝几次可以缓解春季上火。

豆芽菜：春季容易上火，很大一部分人是由于肝火旺导致的。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。豆芽凉拌和炒着吃都很好，平时可以用豆芽煮肉片汤食用，可根据天气情况自主选择，不过应尽量保持其清淡和爽口的特点。

鸭肉：肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。

草莓：草莓的“去火”功效并不被大家熟知，但它确实可以解热、清属、去燥。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

菠菜：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。

芹菜：我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有利于安定情绪、消除烦躁的作用；经常食用可使目光有神、头发黑亮；还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风都有着较好效果。

白萝卜：白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！

看完了这些，你还为吃什么而发愁吗？