小的时候常听老人说“少白头，住高楼”，便一直傻傻相信少年白发很多是福气的象征。可是，到今天才知道，少白头只是一种“病”，千万不要轻视了它，要及时医治，才能不影响以后正常的生活。

“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

致病因素一般有以下几个方面：

1.精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

2.营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3.疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4.生活习惯：长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼等。现在多数上班族整日久坐不动。身体呈现一种亚健康的状态。一定要利用好下班后的时间来加强运动哦。

总之，少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。但是，实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

今天，小编为大家就为大家整理了一些关于少白头的改善方法。希望对大家有所帮助啦。

1.年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

2.尽量避免辛辣刺激性食物，如火锅，烧烤，麻辣烫之类的食物。还有糕点类，精致面食，酒精类饮料等不利生发的食物。

3.少白头患者还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

4.在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

5.在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹，桂圆，芝麻，木耳等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

6.采用梳头法或是按摩法。用梳子梳头，或者用手掌或手指揉搓头皮，每天早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或是揉搓30～40次。

7.经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。

8.经常锻练身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造黑色素的细胞活性。可以有助于预防和改善少白头的状况。况且，不仅利于改善少白头，对于其它疾病的预防和治疗也是不可或缺的。

9.保持乐观心态。俗话说，笑一笑十年少，确实如此。想人生不过短短数十载，只要性命尚在。能有什么大不了的事呢。那如果有的话，就放一放，搁一搁，说不定哪天就不记得了。保持乐观心态，方为治病之始。治病之关键。

好啦，今天内容就到自己结束啦，我是小丸子，下期再见啦。